Dit zijn de dieper gelegen kleine rugspieren die alle wervels onderling met elkaar verbinden, waardoor je je rug kunt draaien en buigen. Dit zijn dan ook vaak de bewegingen die pijnlijk en stijf aanvoelen.
Deze spieren zijn moeilijk om direct te masseren, maar indirect kunnen we ze zeker stimuleren. De triggerpoints kunnen over de hele lengte van je rug zitten, meestal op de plek waar je ook de pijn voelt, maar soms kan het ook naar voren uitstralen richting je buik of naar je billen.
Deze triggerpoints kunnen het gevoel geven dat de pijn in de rugwervels zit in plaats van in de spier en in de onderrug kunnen ze een scherpe pijn veroorzaken. Daarnaast kan de pijn uitstralen naar de buik.